おとなのステキ研究室

コミュニケーションのパターンには、
ドッカン型（攻撃的）・オロロ型（受身的）・ネッチー型（作為的）
の３つにアサーティブの考え方では分かれています。
実はこのクセが今日のテーマであった「人に何かを頼んでみる」ことの言動に表れるんです。
そして、アサーティブに要求を伝えるポイントとして
　①何を伝えるのか　　②どう伝えるのか
曖昧な言葉ではなく、伝えたいこと、自分の要求をより具体的にするのです。

今日はそのワークを３人でロールプレイング（ロープレ）を行ないました。
私自身、伝えたい相手、第３者　と役を分けます。
伝えるロープレが終わったあと、自分自身でまず振り返り
がんばったこと、改善点　などを話します。
そして相手役の人と第３者が伝えた人に対しフィードバックします。
それを踏まえ、また同じ役割でロープレ
そしてまたフィードバック、そしてまたロープレ。
繰り返すたびに、アサーティブに近付いてきます。
自分のコミュニケーションのクセが、わかってきます。

私は、自分の感情を伝えるのがどうも苦手
いままでそれを伝えてはいけないかのように
避けていた事に気がつきました。
苦しかったら苦しい　と
伝えづらい事だからいえなかったんだ　と
伝えてみようって思いました。
先週のNOを言うのが辛い自分に気がついたことと共に
基本の基本を気付かせてもらえました。



講座の後、参加してくれた方と話をした中で
自分がどう感じているのかを捉えられない人が多い
どう思っているのか、自分の事がわからない人が多いと思う
と感想を話してくれた方がいました。
確かに。。。
自分がどう感じているのかを曖昧にしているということかな。



さてこの講座、来週で終了なんです。
最後は特にいいとトレーナーは太鼓判！


みんなで最後ワクワク過ごしたい
みなさんお待ちしています～